خوردن غذاهای مغذی خاص موجب رشد مغز کودک و بهبود عملکرد، حافظه و تمرکز مغز شود. یک رژیم سالم و متعادل، برای مغز نیز مفید است. غذاهای مناسب می توانند عملکرد مغز، حافظه و تمرکز را بهبود بخشد؛ مانند بدن، مغز مواد مغذی را از غذا جذب می کند و این ۱۰ غذایی که در زیر معرفی می شود می تواند به کودکان کمک کند تا توانایی های مغز خود را تقویت کنند.
ماهی های آزاد منبع عالی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. ماهی های چرب مانند سالمون منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که برای رشد و عملکرد مغز مورد نیاز است. مصرف کافی این اسیدهای چرب می تواند به بچه ها کمک کند تا مهارت های ذهنی خود را بهبود بخشند. ساندویچ های ماهی قزل آلا یا سالامون و نان گندم، یک جایگزین سالم برای ماهی تن است.
زرده تخم مرغ کولین دارد که به توسعه حافظه کمک می کند. تخم مرغ منبع خوب پروتئین است و زرده آن دارای کولین و مواد مغذی مهم برای توسعه حافظه است.
ادامه مطلب لینک زیر:
درباره این سایت